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Besser klettern

Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren : [mit Trainingstipps der Kletterprofis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und anderen]
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Feehally, Ned (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Feehally, Ned (Verfasser)
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybr
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ISBN: 978-3-7423-2098-8
Beschreibung: 1. Auflage, 224 Seiten , Illustrationen
Schlagwörter: Klettern
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Beastmaking
Fußnote: Aus dem Englischen übersetzt.
Mediengruppe: Sachbuch