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Zweigstelle: Stadtbücherei	Standorte: Vel 7 Lan	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das Trainingsprogramm für den Alltag

- Den Beckenboden erkunden, effektiv trainieren und entspannen - mit einfachen, lustvollen Übungen.

- Ausführlicher Alltagsteil mit vielen Anregungen und Tipps, wie man das Training ganz selbstverständlich in das tägliche Leben integrieren kann.

- Drei 20-minütige Übungseinheiten, die sie nach Bedarf und Stimmung auswählen oder kombinieren können...